【图】春季减肥：劲减20斤 网友巧妙饮食减肥法
2011/2/13 11:28:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
据说，即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果，每次都能减掉3-5kg的体重能让您在品尝美味的同时达到瘦身的目的。使用这一方法，每天都有规定的食谱。容易吃多，而且这两个阶段本身的成果就不会太显著所以容易放弃.一直用这个方法很单调，以后体重减到理想水平，每周末用这个方法保持。第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。
二、21日减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段：
1、前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3、后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)
注意：严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
- 上一篇美体文章： 7个饮食妙法 养生节食不发胖
- 下一篇美体文章： 48个减肥习惯 让你越吃越瘦