【图】6招排毒轻体瑜伽操 跟宿便毒素说拜拜

一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。一边吸气一边重复原来的动作。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气；从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。