【图】6招排毒轻体瑜伽操 跟宿便毒素说拜拜
2011/1/24 10:03:55 作者：随风 来源:伊秀美体网
一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。一边吸气一边重复原来的动作。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气；从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。
大便囤积的话会怎么样呢？毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。而且大便囤积的话，不只是大便会很臭，连身体与汗味都会有臭味哦。所以要用伸展运动来消除便秘！肠道瑜伽！
WHAT’S肠道瑜伽？
瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。
1、三角的姿势-：排出腹部的废气与毒素！
step1 将两腿大大张开
将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立；
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