【图】击破5个瘦身盲点 减肥快速见成效
2011/1/18 10:05:56 作者：随风 来源:伊秀美体网
通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园散步当作你每天的运动。你该做的是改变运动项目、强度和时间。有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
盲点4、每天走路也瘦不下来!
下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。
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