【图】酸奶快速健康减肥法 一日三次月瘦五斤
2011/1/15 15:53:45 作者：随风 来源:伊秀美体网
每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。
注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。
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