【图】超强有效 5星期健康排毒瘦身
2011/1/14 15:29:47 作者：随风 来源:伊秀美体网
但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经。有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力
蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾)；
芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收)；
香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘)；
矿泉水(含有丰富钙质)。自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。
做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。逐一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。
TIPS：帮助消化很重要
假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化。随身携带1瓶绿茶(最好装在保温杯中)、1支止饿口腔喷雾。实在饿得不行时，不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。也可以进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力。
忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。
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