【图】超强有效 5星期健康排毒瘦身
2011/1/14 15:29:47 作者：随风 来源:伊秀美体网
但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经。有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力
第1周：清空体内垃圾
本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。
无需忌口的低脂食品包括有：
豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪)；
绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢)；
代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化)；
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