【图】8道低脂晚餐 健康瘦身两不误
2011/1/13 14:49:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富，也可以改善便秘。是最为经济营养是减肥食品之一。此药膳佳肴鱼肉松软，鲜嫩清香。所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。其他的四种原料也补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。
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5、乳香茄汁虾
材料：草虾4尾，圣女果5个。
配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。
做法：
草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。
调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许圣女果装饰即可。
点评：虾是出了名的高蛋白低脂肪，所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。
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