【图】13个简单的减肥方法轻松燃脂痛快瘦，伊秀美体网教你如何减肥(4)_减肥方法

做蛋糕需要很多辅料，加的辅料越多，蛋糕越好吃，而蛋糕超高的热量就来自这些辅料。所以，请尽量少吃蛋糕。是两人分享一份爆米花和饮料,每人摄入的饱和脂肪也已达一天摄入量的上限。不要随意吃零食，那样会在不知不觉中增加你的体重。加入了大量的糖或者是高脂肪牛奶，就会导致你摄入的热量更多了。让人食欲大开，想瘦下来就太难了。

　　7、喝咖啡的时候放无脂肪牛奶

　　如果你喜欢喝甜的咖啡，加入无脂肪牛奶会为您减少摄入250卡路里的热量。黑咖啡本身是有减肥的作用，但是如果你加入了大量的糖或者是高脂肪牛奶，就会导致你摄入的热量更多了。

　　8、跳过黄油

　　如果你煮食物的时候喜欢加点黄油，那确实会让你摄入的热量更多。黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。不加黄油能帮你减少200-300卡路里的热量。

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