【图】13个简单的减肥方法轻松燃脂痛快瘦，伊秀美体网教你如何减肥(3)_减肥方法

做蛋糕需要很多辅料，加的辅料越多，蛋糕越好吃，而蛋糕超高的热量就来自这些辅料。所以，请尽量少吃蛋糕。是两人分享一份爆米花和饮料,每人摄入的饱和脂肪也已达一天摄入量的上限。不要随意吃零食，那样会在不知不觉中增加你的体重。加入了大量的糖或者是高脂肪牛奶，就会导致你摄入的热量更多了。让人食欲大开，想瘦下来就太难了。

　　5、吃健康的早餐

　　如果你早餐常吃高脂肪或者高热量的食物，请用更健康的食物取代它们。燕麦是一个不错的选择，也可以尝试全麦面包和低脂肪牛奶等。早餐是要吃得好，当然要营养均衡哦！

　　6、多步行，走楼梯

　　如果路途不远的话，可以用步行来代替其他的交通工具，或者说你住的楼层不高的话，尽量多走楼梯，给自己多一些运动的机会，即使是小小的运动，长期坚持的话消耗的热量也是不少的呢！

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