【图】冬季减肥：19种排毒美食 边吃边瘦身
2011/1/8 10:40:15 作者：随风 来源:伊秀美体网
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。料理可将微露水面，能保存最多营养素滋味又用。隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
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饮食瘦身是很多人的瘦身秘诀。生活中有很多减肥食物，你又知道多少?下面就来告诉你19种排毒效果不错的食物，在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的食物。你们知道是什么吗?他们不仅仅有益健康，还可以美容瘦身……
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
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