【图】巧选食物 饭局上的清肠排毒菜

而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。但由于油脂高，每天一小把即可，不要多吃。酸奶的各种菌群可有效促进肠道蠕动，各种酶还可促进消化。在肠壁上形成保护膜，清除肠壁上的毒素。另外，怎么吃也不会胖，因为海带热量低，膳食纤维丰富。从凉菜到热菜、从饮料到主食，其实都可以选择排毒食品。