把握浴后关键5分钟 塑造窈窕曲线
2010/12/30 14:52:19 作者：随风 来源:伊秀美体网
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
四、臀部
防止臀部下垂
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
1、赤脚放松站立。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
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