【图】早餐减肥食谱一周7天边吃边瘦(6)_早餐

撒上乳酪丝，再放回烤箱中烤约15分钟至熟透，食用前，撒上少许黑胡椒粒即可。另2片全麦苏打饼干上，依序铺上奶酪、罐头凤梨片、小番茄片及香菜叶即可。将无糖豆浆以中火煮至温热，加入薏仁粉搅拌均匀，以小火续煮约1分钟即可。倒入蛋液炒至熟，再放入做法1的红萝卜丝略炒下，加入少许盐调味即可。起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。

　　周六：什锦果麦牛奶+水果奶酪饼干

　　什锦果麦牛奶

　　材料：什锦果麦2大匙、低脂鲜奶240ml

　　做法：低脂鲜奶以微波炉加热成温热的鲜奶后，倒入2大匙什锦果麦，均匀搅拌即可。

　　水果奶酪饼干

　　材料：奇异果2片、小番茄1个、罐头凤梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麦苏打饼干4片

　　做法：

　　1.奇异果洗净、去皮，切成2圆薄片;小番茄洗净，横切成4小片；罐头凤梨切小片；香菜洗净，摘2片叶；低脂奶酪片切4小片备用。2.在2片全麦苏打饼干上，依序铺上做法1的奶酪、奇异果片、小番茄片；另2片全麦苏打饼干上，依序铺上奶酪、罐头凤梨片、小番茄片及香菜叶即可。

【图】早餐减肥食谱 一周7天边吃边瘦

【图】早餐减肥食谱一周7天边吃边瘦