【图】9个瘦腰秘方 水桶腰MM速瘦12斤

　　8、适量吃点酸奶。

　　能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。

　　9、晚饭要少。

　　有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来。其实，对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整。在晚上，吃饭之前可以吃一些水果，喝杯水，先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　【图】7个养生好习惯 让你从头美到脚

　　【图】饮食健康：常吃8种食物，年轻不是传说

　　【图】冬季养生 7大首选健康食物

　　【图】养生秘籍：12招快速判定你是否气血两亏

　　【图】减肥瘦身：14条饮食建议，将脂肪拒于门外

上一页12345