【图】毛巾减肥瑜伽 3个动作秀美腿

保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。