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【图】鸡蛋+酸奶刮油餐 1周瘦16斤

2010/12/21 11:07:01 作者：随风来源:伊秀美体网

接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周食谱。饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。两种食物强强联手，让减肥效果加倍，只要1周的时间就能减掉16斤。

　　星期三

　　早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

　　午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

　　下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗

　　晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1个+酸奶200ml

　　午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

　　晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

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