【图】记住10大瘦身好习惯，轻松瘦身
2010/12/20 17:48:39 作者：随风 来源:伊秀美体网
需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可以有效去除角质。它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多喔！这样可以加速新陈代谢，并可以让你的皮肤充满弹性和光泽。
行动三：不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易会在不知不觉中吃下过量的食物喔！
行动四：在盘子中留下一小口的食物，心中默念：我已经饱啰，真的吃不下了！
餐后，在盘中留下一两块食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰！
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