【图】超详细24小时减肥计划,想不瘦都难(6)_减肥方法

睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠不足或过多都可能导致肥胖。从今天起改成边看电视边运动的习惯吧!不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟!炖的烹调方式，请优先选择，任何油炸食品就不要考虑在内了。快步走回家，将一天聚集的脂肪，在这半小时消耗掉吧!充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。

　　15:30用苹果代替巧克力

　　下午茶时间，用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。如果身边没有水果，可以用很有饱胀感的酸奶代替。

　　17:00 下班高峰时间，少坐两站车

　　如果离家不是很远，就用双腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又锻炼了身体。如果必须要坐车，可以提前两站下车，快步走回家，将一天聚集的脂肪，在这半小时消耗掉吧!

　　18:00 晚饭提前吃，拒绝油炸

　　对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式，请优先选择，任何油炸食品就不要考虑在内了。