【图】超详细24小时减肥计划,想不瘦都难(5)_减肥方法

睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠不足或过多都可能导致肥胖。从今天起改成边看电视边运动的习惯吧!不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟!炖的烹调方式，请优先选择，任何油炸食品就不要考虑在内了。快步走回家，将一天聚集的脂肪，在这半小时消耗掉吧!充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。

　　12:00 午餐要营养丰富、均衡

　　午饭要吃得均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果补充必要的维生素，丰富的午餐可以消除对晚餐欲望的贪念哦。

　　12:30饭后半小时别坐着

　　饭后半个小时不能坐，尤其不能坐在软沙发上。不妨和同事一起去散散步，或者拿本杂志站着看，只要不坐着就好。

　　14:00 别等口渴才喝水

　　每天要喝不少于八杯水,即超过1500毫升的白开水。千万不要等到口渴了才喝水，充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。

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