【图】办公室白领10分钟瘦臂操，快速瘦手臂

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　　NO.4 伸臂瘦手臂

　　入门道具：无需

　　练习场地：Office

　　基本动作

　　1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。

　　2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。

　　3.左右换边，如此动作每天做20次。

　　妙方点评：无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。

　　准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧~

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