【图】营养保健：7类营养食物，女人一定要多吃
2010/12/6 18:28:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
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二、橙
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用：1.阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;
2.避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;
3.抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
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