【图】冬季减肥，也要滋补，3餐这么吃好
2010/12/3 16:14:03 作者：随风 来源:伊秀美体网
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。当然，运动形式很简单，走路或者爬楼梯都是很有效的办法。每天至少走路40分钟，你做到了吗?
运动也是不能少的
冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，势必会让脂肪越来越多。冬季运动量应该适量增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。当然，运动形式很简单，走路或者爬楼梯都是很有效的办法。每天至少走路40分钟，你做到了吗?
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 饮食减肥：7大饮食减肥误区，赶快纠正！
- 下一篇美体文章： 减肥：5对策,减轻节食减肥带来的饥饿感