运动减肥，无效？改正5大误区想瘦就瘦【图】

• 第1页运动减肥，无效？改正5大误区想瘦就瘦(1)
• 第2页运动减肥，无效？改正5大误区想瘦就瘦(2)
• 第3页运动减肥，无效？改正5大误区想瘦就瘦(3)
• 第4页运动减肥，无效？改正5大误区想瘦就瘦(4)
• 第5页运动减肥，无效？改正5大误区想瘦就瘦(5)

　　盲点3：每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖!

　　每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。

上一页12345下一页