5种减肥食物冬季多吃好刮油【图】(2)

导语:很多人在减肥的时候不知道吃什么，在瘦身减肥的时候饮食是相当关键的一环只有严格控制了对热量的摄取才能控制热量的摄入，下面就来看看在瘦身减肥的时候哪些东西是可以吃的，哪些东西多吃有利于减肥，下面就来看看吧。

芹菜

芹菜富含粗纤维，可刺激肠胃蠕动，促进润肠排便。芹菜还含有钾、维生素B2、维生素等，调节钠钾平衡，促进身体排出多余水分，清空体内堆积脂肪与毒素。

推荐吃法：芹菜炒肉

材料：芹菜2或3棵，瘦肉2两，新鲜的红辣椒2个。

做法：

1.择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。

2.多放点油，大蒜和姜爆锅，下芹菜和红辣椒片，加盐和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。

3.放少许油，下瘦肉片，酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放进去，一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。

5种减肥食物 冬季多吃好刮油【图】