学快速减肥的55个节食减肥方法
2010/11/6 18:09:21 作者:随风 来源:伊秀美体网
用餐时,请从盘子里的低卡食物吃起,比如,先吃沙拉和蔬菜,然后是汤和肉内,是淀粉类食物。8、 用餐时,请从盘子里的低卡食物吃起,比如,先吃沙拉和蔬菜,然后是汤和肉内,是淀粉类食物。
每天吃蔬菜,太乏味了……
11、 多喝汤,但不要在汤中加入太多“料”,尤其是调味品。
12、 听取古人的养生建议:饭宜七分饱。
13、 写饮食日记。和记账一样,效果很神奇哦。
14、 不要给自己任何借口来增加饭量,除非你想增加衣服的尺码。
15、 让你的蔬菜更美味。比如,在胡萝卜上加几滴蜂蜜,在绿豆粥里撒一些碎果仁。
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