学快速减肥的55个节食减肥方法
2010/11/6 18:09:21 作者：随风 来源:伊秀美体网
用餐时，请从盘子里的低卡食物吃起，比如，先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉内，是淀粉类食物。8、 用餐时，请从盘子里的低卡食物吃起，比如，先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉内，是淀粉类食物。
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给我一个咒语，让我能坚持节食……
51、 稍稍改动一下你厨房里的东西，能让你更接近减肥的目标。比如，用橄榄油代替玉米油或花生油；把花色面包换成全麦面包；把腊肠换成瘦牛肉或罐装金枪鱼；把全脂牛奶换成脱脂牛奶或低脂豆奶。
52、 “高卡路里食物的最佳分量是最小份；蔬菜的最佳分量是最大份。”
53、 “如果我转移注意力，我的食欲会在10分钟内消退”。（很多时候，的确如此！）
54。 “我可是要退休之后环游地球的。所以，我现在还是放弃这块蛋糕吧。”
55、“肥胖，比少吃一点难受得多。”
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