瘦身MM必看 下半身减肥15斤

　　减肥二：饮食注意

　　在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃得比较丰富，中午饭多吃蔬菜，没必要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，少放油和盐就行了，主食也吃，但减少了以前的一半。由于当时天气还比较暖和，食欲并不是很大，这样坚持了两个月后，我的体重减到了88斤。

　　提醒：这段时间我并不是完全不吃零食和甜食，我有时候会油炸的甜麻花和锅巴之类的东西，但由于经常坚持做运动，我的体重并没有增加，一直维持在88斤左右.　

　　心得：我吃东西有个原则，早餐和午餐随便多吃都还好，但晚饭一定要克制住，即使吃也要少吃。后来我开始经常跳舞，不是刻意的跳那种减肥操之类的舞蹈，而是经常看某些国外歌手演唱会的时候，会跟着他们一起动动，我发现这种方法效果很好，既能消耗热量可以多些时间做运动不用老想吃东西，这种方法我到现在也在坚持，效果很好。我一般看SPICE GIRL的演唱会，因为她们的舞蹈就适合女孩子跟着做，推荐大家。

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