照着做必瘦的健康减肥食谱
2010/10/27 15:33:26 作者:随风 来源:伊秀美体网
午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,新鲜 蔬菜两种各100克。
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食谱三
早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。
早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。
早午间:吃水果1个。
午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,新鲜 蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。
晚餐:米饭100克,去皮海产品(如虾类)100克,豆制 品100克,新鲜蔬菜100克。
睡前:喝1杯脱脂鲜奶,大约250毫升。
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