28个减少摄入卡路里的瘦身减肥方法(5)

导语：人体是通过每天从饮食中摄入卡路里来增加热量的，如何避免摄入过多的卡路里，避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢！你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉更多的体重。

　　23、选择不一样的巧克力食物：假如你吃一块巧克力派的话，就摄入了 225卡路里。但是一杯巧克力奶只含有160卡路里。或者是选择低脂的巧克力布丁，只含有85卡路里。(节省65至140卡路里)

　　24、留意干果：25克的干果，比如杏仁、腰果、核桃，大概含有 100至200卡路里。所以在吃的时候一定要留意食量，以免不知不觉中吃多了卡路里。

　　25、欢庆时刻选淡啤酒：选择淡味啤酒，而不是普通口味的啤酒。(节省30卡路里)

　　26、喝酒还是不喝：喝少量的酒，而不要大量喝啤酒。(节省50卡路里)

　　27、选择清淡的糖浆：两勺普通的糖浆含有110卡路里。但是清淡的糖浆则只含有50卡路里。(节省60卡路里)

　　28、减少喝果汁：只喝1/2杯的橙汁，而不是喝满满的一杯。(节省 55卡路里)

　　伊秀美体网小编推荐：

　　王心凌性感突破腿美胸也美