28个减少摄入卡路里的瘦身减肥方法

• 第1页28个减少摄入卡路里的瘦身减肥方法(1)
• 第2页28个减少摄入卡路里的瘦身减肥方法(2)
• 第3页28个减少摄入卡路里的瘦身减肥方法(3)
• 第4页28个减少摄入卡路里的瘦身减肥方法(4)
• 第5页28个减少摄入卡路里的瘦身减肥方法(5)

　　11、 调味用草本材料：可以选择草本材料制成的调味品，而不是一定 要选择黄油或者人造黄油。一勺的话就可以减少摄入100卡路里。(节省100卡路里)

　　12、选择低脂冰淇淋：放弃哈根达斯含有丰富奶油的冰淇淋吧，因为它 含有20%的脂肪。你可以选择低脂的冰淇淋。半碗就可以减少130卡路里。(节省130卡路里)

　　13、选择压缩食品：在吃华夫饼干的时候，你可以选择压缩的小饼干， 而不是膨胀的大饼干。这样的话，每吃一块饼干可以减掉100卡路里。(节省100卡路里)

　　14、选择新鲜的鱼：一罐用食用油保鲜的吞拿鱼含有275卡路里，但 是假如是新鲜的鱼的话，只有150卡路里。(减少125卡路里)

　　15、选低脂肪含量的干奶酪：用含1%脂肪的干奶酪而不是选择含4% 的。(半杯就可以节省40卡路里)

　　16、减少淀粉：吃米饭、意大利面和面条的时候，少吃1/4碗。(减 少45至60卡路里)

上一页12345下一页