秋季瘦身减肥误区 怎么减也不瘦【图】

　秋季容易长胖，减肥瘦身中的女性朋友都知道，所以秋季减肥也成为女性们的大事件了，只是你知道你为什么死减不瘦吗？答案很简单，就是因为你减肥方法不对，你对减肥存在很大的误解，今天伊秀美体网小编带大家看看在减肥的过程中，有哪些错误的认识是要不得的！

　　不能长期采取单一水果减肥

　　虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果减肥必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营 养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。

　　减肥吃辛辣食物对胃伤害大

　　吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙, 容易得暗疮，绝对得不偿失！

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