网友教你如何有效减肥瘦腰

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　　这4个简单动作锻炼了我的腰部肌肉群和腹部肌肉，使腰部变得更加结实、纤细，富有弹性。

　　除了合理饮食和针对性锻炼，在生活中我也对塑造腰部线条相当地注意。我一改过去走路散漫的习惯，穿上高跟鞋，挺胸收腹，自然而然地就收紧了腰部肌肉。平时我喜欢穿宽大的休闲服，现在改穿裁剪合体的衣服。这样可以随时“监视”腰围的动态和走路、坐卧姿势，防止腰围再度长胖。我还买来专门的束腰，收紧腰部，防止腰部脂肪无限制地蔓延。

　　现在我的腰围是60厘米，穿什么衣服都好看。穿上牛仔裤，双腿笔直，臀部饱满，腰肢纤细，散发着奔放的野性美;穿上束腰的连衣裙，裙裾飘飘，纤细的腰肢若隐若现，摇曳生姿;穿上紧身迷你裙，婀娜多姿，地道的性感女郎。

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