瑜伽瘦腿法 大胆秀美腿
2010/8/5 9:48:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
其实任何一种瘦身操，只要坚持2周以上，便会形成一种习惯，坚持40天，便一定能看到效果...
2.吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。
3.再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。
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2.吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。
3.再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。