三大常见体型的有效瘦身方法

　　想减肥，看看你自己是什么体型把，对症下药。让你减出好身材!

　　到底什么才是时尚?国际顶尖服装大师告诉我们，时尚就是独一无二的特色，属于你自己的魅力主张。你可能不是最完美的，却是无法替代的。可能我们 的形体存在着这样或那样的瑕疵，让我们感到窘迫甚至自卑，但只要了解到“症结”所在，身体的“瑕疵”是可以通过健身来弥补的，对于身体，只要我们下足“功夫”，你就会看到改善的效果“健身让女人离完美更近”。

　　下面是健身专家针对三种女性的不同形体提出的健身建议，相信一定会对追求完美的你大有帮助。

　　Cucumber Size

　　【黄瓜形】骨架匀称、平胸、清瘦

　　■ 优点：同T台上的模特一样，任何款式的服装你都可以尝试，百无禁忌。

　　■ 缺点：太过清瘦的身材会让你缺少点女人味，女性线条不清晰。

　　■ 健身建议：“黄瓜形”通常脂肪少，肌肉及肌肉力量都不足，体力也不佳。此类型在运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，从每周3～4次、每次15分钟的步行开始。

　　持续两个月后可参加其他有氧项目如跳绳、游泳等动态运动,每次时间不超过20分钟。特别以游泳为佳，因游泳后身体对热量的需求通常大于其他运动，故对于食物的摄入很有帮助。在运动的基础上，瘦弱型的人要特别注意饮食，要适量增加含丰富蛋白质的植物性食物的摄入，补充体力。

　　穿衣窍门：“黄瓜”们切记不要穿得松松垮垮，简练合体是关键，可以选择V领和露肩装的设计，贴身的剪裁会让你显得圆润、玲珑有致。

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