春季健身 别忘了有氧操
2010/3/26 11:31:34 作者：随风 来源:伊秀美体网
又是一年春暖花开时，温暖的春风带来了清新的气息，也吹起了一些人的烦恼。又是一年春暖花开时，温暖的春风带来了清新的气息，也吹起了一些人的烦恼。又是一年春暖花开时，温暖的春风带来了清新的气息，也吹起了一些人的烦恼。
在春季健身时，又要注意哪些方面呢？对此宝力豪健身部经理郑浩给出了3点小建议。
健身前做足准备活动
运动前做足准备活动，可以有效防止外伤。经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要的损伤。
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