温馨提示：除了餐食外，还需每天喝足够的水，每天保持适量的运动。同时，根据个人情况，可以适当增减餐食中的食材。建议每天摄入的热量不超过2000卡路里，以达到健康瘦身的效果。

减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。

减肥是广大爱美MM们的长期选择之一，可是很多MM尝试多种方法都未能如愿，这是为什么呢？是想这与饮食手否有关呢？部分MM会觉得不吃饭来减肥，可是这种方法不仅瘦不了还会导致一系列健康问题。小编给大家推荐一套食谱，坚持一个星期，吃饱了在减肥，看看效果吧！

想在短时间内健康的瘦下来，吃对食物很重要。网络上流行的鸡蛋黄瓜食谱大获全胜，不少通过这个方法成功在一周内瘦下来。

吃什么直接影响着你的体重。一周的减肥食谱。既保证营养，又可甩掉肉肉。

枸杞养生是众所周知的事，可是你知道它还有减肥功效吗？小编推荐一周枸杞食谱，让你好身材轻松吃出来，美容又瘦身。

【图】一周黑米减肥食谱 快速减肥消脂，伊秀美体网推荐最有效的减肥食谱&还是瘦不下来吗？到底要吃什么才是最有效果的呢？今天，小编就为大家带来饮食减肥新妙招——黑米减肥法，让你轻松吃着瘦！跟着以每周为一个周期的七天减肥计划走，轻轻松松就能快速减脂！

大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和熊掌真的不能兼得？为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。

“一天一苹果，医生远离我”。下面小编为你推荐一周苹果减肥食谱，让你可以变着花样吃。

【图】一周快速减肥食谱 轻松减脂3KG，伊秀美体网教你如何减肥&减肥饮食是关键在瘦身减肥的时候如何达到良好的成果。下面伊秀美体网小编要跟大家推荐一个一周减肥食谱，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看一周瘦身饮食应该怎么吃吧，帮助您早日瘦身成功。