1.做平板支撑，刚开始做，一次做三十秒，做三到四租！
2.做仰卧起坐，一组25个，做三组
3.做卷腹运动，一次做十个，做三组
以上三种运动都可以试试，轻松瘦肚子！
要有良好的饮食习惯，戒掉碳酸饮料，多吃水果蔬菜，少吃油腻油炸食物，有规律的作息时间，
步骤/方式1
坚持跳绳，每天跳绳30分钟，不停歇，完成后拉伸
步骤/方式2
腹部核心力量运动相结合，卷腹，腹肌轮一组15次，各3组，组间停歇15秒
步骤/方式3
蛋白质饮食提高，零糖，零碳水，保持健康饮食，每日撘配不腻
都不快。
没有一种运动可以单独快速减掉肚子，而是需要结合合理的饮食和全身综合性的运动计划。
跑步：跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效燃烧卡路里，促进全身脂肪的减少。长时间的有氧运动可以帮助加速新陈代谢，减少脂肪堆积。跑步对于减肚子是有效的，但是需要坚持并结合其他运动和饮食控制。
开合跳：开合跳是一种高强度的有氧运动，可以快速燃烧卡路里，提高心率和新陈代谢。它可以锻炼腹部肌肉，但是无法局部减脂。开合跳可以作为一种辅助运动，帮助全身减脂，但是单独依靠开合跳来减肚子效果有限。
肚子大主要是由于腹部脂肪堆积过多，要想去除多余的脂肪，大体上有两种办法，包括按摩和运动。可以对腹部脂肪进行定点的按摩，每次5-10分钟即可，一天可以多次按摩。也可以进行特定的运动，比如转呼啦圈是对腹部比较好的运动方式。作用都是促进腹部的血液循环，同时加速脂肪的分解代谢。
狗狗的肚子太大了要减肥，就是每顿要他吃的少吃点儿 。狗肥胖了，容易生病 。
首先要从食物因素入手，可以适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多食用蔬果、粗粮等低卡路里、高纤维的食物，并注意每餐饮食的均衡。此外，合适的运动方式也是非常重要的，可以选择适合自己的有氧运动或者力量训练，帮助加速脂肪燃烧和代谢。
您好，想要减肚子更快的话，我建议你做有氧运动，比如说跑步，登山，爬楼等，这是可以很好的减掉我们多余的赘肉的，希望我的回答对您有所帮助
1. 可以减小2. 因为整个肚子大往往是由于脂肪堆积在腹部造成的，需要通过控制饮食和增加运动来减少脂肪堆积。同时，也需要避免过度饮酒和吃过多的高热量食物，这些都会导致脂肪在腹部积累。3. 除了控制饮食和增加运动外，还可以尝试一些针对腹部的有氧运动，如仰卧起坐、平板支撑等。此外，也可以考虑一些减肥辅助方法，如按摩、理疗等，但需要注意选择正规的机构和方法。最重要的是要保持耐心和坚持，减肥是一个需要长期努力的过程。
坚持做仰卧起坐的动作，注意做的时候要用腹部发力，平时还要多做腹部按摩，患腹部血液循环并促进肠胃蠕动。除此之外，坚持饭后靠墙站、转呼啦圈或者是多喝绿茶也有不错的效果。
男人减肚子，平时不要长期座位。餐后可以保持站立位一段时间，并且要每天坚持要适当的控制一日三餐的量，不要吃过于油腻的食物，不要吃肥肉和油炸食品。尽量少喝啤酒。不要吃甜食和高热量的食物。一定要坚持每天锻炼，半个小时以上，都有利于减轻腹部的脂肪。