长期运动对外貌的改变有多大 坚持运动会发生什么变化

如果我们能科学合理的进行运动，我们的身体会更加健康，气质形象也会变得更好。长期运动的人，身材匀称挺拔，穿衣时会显得更加的有气质。除此之外，坚持运动还能让我们的皮肤变得紧致细腻，看起来更年轻更好看。运动会让人的精神状态变好，能减缓衰老的速度，气色也看起来更好，逐渐会让我们和同龄人外貌上产生越来越大的差别。

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一、运动保持好身材

运动锻炼能提高人体的新陈代谢，降低体脂率，加速脂肪燃烧，消耗更多热量，减去身体多余的赘肉，让身材更纤细。拥有苗条的身材，穿衣会更加好看。不管男生还是女生，保持运动的好习惯，都能拥有一个让人充满自信的好身材，展现出更好的形象。

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二、运动改变身体的不良姿态

不少人缺乏运动，经常会出现圆肩驼背，脊椎变形的问题。随着年龄的增长，肌肉会流失、骨质也会变得疏松，会导致人出现弯腰驼背，腿脚不利索的情况。经常运动能促进血液循环，让我们的骨骼变得年轻，肌肉变得结实，也能很好的改善我们的不良仪态，让整个人看起来更挺拔有气质。

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三、运动会让人的皮肤变好

通过运动锻炼，可以排出身体内部的毒素和垃圾，让皮肤变得更加光滑细腻紧致，富有弹性，皱纹也会随之减少。经常锻炼的人脸色红润，会体现出一种健康的美感，从而让整个人的颜值得到很大的提升。

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四、运动会让五官看起来更加立体

运动在减掉全身脂肪的同时，也能减掉脸上的脂肪，让我们的脸型变得更好精致好看，脸部线条也会更加明显，五官显得更加立体。

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