脚胖怎么瘦 实用的瘦脚小技巧 让你从此告别脚宽脚胖

爱美的你还在因为脚宽脚胖而烦恼吗？想让自己的小胖脚瘦下来，可以穿上各种好看的鞋子吗？那就一起来看看这几个实用的瘦脚小技巧吧！让你从此告别小胖脚，可以穿上各种好看的鞋子。

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一、用热水泡脚

热水可以放松双脚，加速脚部的血液循环和帮助代谢，让脚部皮肤变得更加紧致。经常使用热水泡脚可以让脚变得纤细，所以脚胖的女生不妨尝试一下用热水泡脚，能达到不错的瘦脚效果哦。

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二、按摩脚部

平日里洗完澡后，用手按摩腿部，双手沿着脚面或者脚底，从脚尖向脚后跟轻轻地按摩揉捏。经常用手按摩脚部，能够刺激足部的血液循环系统，从而达到瘦脚的效果。

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三、减少盐分摄入

一般情况下，人如果摄入了过量的盐份会导致身体的水肿，不仅身材看起来会松垮臃肿，脚部看起来也会肥大不少。特别对于不经常运动的人来说，因为运动量少，脚部得不到应有的锻炼，这样就更容易造成脚部的水肿。所以要想瘦脚，平时吃东西一定要注意盐分的摄入，清淡饮食，拒绝重口味的食物。

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四、适度运动

不管是想要全身减肥还是局部减肥，进行适度的健身运动都是非常必要的，瘦脚也不例外。很多人因为长期不运动，身体肥胖，脚部也长了很多的脂肪。坚持运动锻练可以瘦身，同时也能瘦脚，脚胖的女生可以每天进行半小时以上的有氧运动。长期坚持有氧运动锻炼，可让脚部变得纤细，让你脱离脚胖的烦恼。

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