40岁练瑜伽能变年轻吗  是谣言还是真实

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我们都市人所指的瑜伽主要是一种的修身养性的方法。瑜伽起源于古印度，瑜伽的练习目的是达到对自己身心的良好理解和调控。现在的瑜伽运动也是深受各个年龄段的男士和女士喜爱。瑜伽大家最熟悉的就是体式瑜伽和冥想，瑜伽是动态运动与心灵上的练习的相统一，有固定的动态姿势，也有静态的冥想。

现在的社会生活压力大，生活节奏快，竞争激烈，瑜伽是很好的释放压力的运动方式，不论何种职业，只有能够将自身的压力释放出来，适时的调整，才能有更好的状态。而这调节压力的方式，瑜伽就是一个很不错的选择。

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一、瑜伽男士和女士都可以练习吗？

瑜伽并不是只有女士可以练习，男士也同样可以练习。同时，男士瑜伽教练也不在少数哦。同样的，瑜伽不是要求一定要柔软度很好，因为瑜伽练着慢慢的柔软度就能练出来了。所以男士和女士都可以练习。

瑜伽运动相对于其他运动属于安静慢速的一类，不像一些有氧运动的动作幅度很大。瑜伽练习时需要的是静心静气，身心合一，伸展和舒展，以达到全身的放松和恢复精神。瑜伽是一项很好的运动，值得提倡，值得更多的男士和女生加入进来，更多的人参与，更多的人健康。

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二、40岁还可以练习瑜伽吗？

瑜伽不是只有年轻人才可以练习，中年人也可以，像大家熟知的杨丽萍，现在的她已经60的高龄了，也依然在坚持练习瑜伽。而且大家从她那里可以看到活力，现在的她表演舞蹈时的柔软度也未丝毫减退。60岁的她，皮肤依然紧致，体态依然年轻，让我们买欣赏她美丽舞步的同时，也感受得到她带给我们的活力和美感。

所以，40岁还可以练习瑜伽的，而且就算现在才开始练习瑜伽也并不算晚。40岁之后，不管是男士还是女士，身体的衰老会更加的明显，而通过练习瑜伽，则是通过运动，改善机体的衰老过程，让机体有更好的状态，抵御病魔和抵御疼痛。

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三、练习瑜伽有哪些好处？

瑜伽有很多的好处，今天就跟大家说一下练瑜伽都对身体有何好处！瑜伽有瑜伽体式，通过练习固定的体式，可以帮助我们改善机体的功能，也可以纠正身体的部分不足，比如，坚持练习瑜伽，可以帮助改善驼背，同时，也可以帮助矫正腿型。

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瑜伽有冥想，通过冥想，可以帮助我们思考，思考平时从来不会思考的问题，或者说，思考但并未思考出答案的问题，这些问题肯定在冥想的过程中，答案就出现了。最主要的是，练习瑜伽对健康是有利的，瑜伽可以帮助缓解压力，长期坚持可以让我们保持良好的身体状况；不仅如此，瑜伽还具有抗焦虑，提升心肺功能等功效。增强身体的柔软度和平衡肌肉。

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这个高速发展的时代，我们很多人在时代的猛流中被推搡着前进，越来越少有时间来思考自己的所做所为和事情的目的，随波逐流的我们是时候需要静下心来思考自己真正的初心。而在这个时代，我们背负着太多的压力，每天有太多的人被压力压垮，只有我们能适时的释放压力，我们才能成为笑到最后的人。瑜伽正是减压同时锻炼身体的运动！

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