【图】怎样才能和郑爽一样爆瘦 这两招你一定要知道

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我们都想要拥有像郑爽那样苗条而又纤细的身材，郑爽每次出现在荧屏中都是非常瘦的，而且身材比较匀称，真的是让很多人都感到羡慕，穿衣服也特别好看，都想瘦成那样的身材。于是很多人都想要减肥，但是觉得减肥很难，减肥真的那么难吗？

其实减肥也是要讲究方法的正确性，减肥也不是一朝一夕就能够达到目标的，如果是靠减肥药和节食来达到瘦身目的，是非常容易伤害到身体的，而且也很容易反弹，所以这两种方法我们是不建议使用的，那么我们要怎么样才能拥有郑爽一样苗条又纤细的身材呢？接下来我们就来看看吧！

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第一：多运动

运动可以有针对性地把我们身体中偏胖的部分变得苗条而又纤细起来，而且还可以有效地预防身体发胖。有些朋友在吃完饭之后，经常坐着就会导致下半身容易肥胖，所以我们可以通过一些运动来减肥，当然为了预防身体肥胖，吃完饭还是要多散步的。一般瘦下半身的常用的方法有：卷腹，空中骑自行车，仰卧起坐等等。

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第二：少吃多餐

如果要减肥，我们不建议用节食的方法，但是我们可以采用少吃多餐的方法，少吃多餐不是不吃，而是一天吃了餐数会比较多，摄入的脂肪会比较少，这样就可以达到健康减肥的目的，郑爽能保持这种苗条的身材，一定也是有做到少吃多餐。

不像节食一样会饿坏我们的身体会，饿出一些胃病来，没餐少吃一点，吃多餐，可以很有效地避免这种问题，而且我们要少吃零食，如果你要多吃零食的话，那还不如多吃饭呢！零食的脂肪和一些卡路里非常高，比吃饭还要胖得更加快，所以我们要少吃零食，每餐少吃一点，多吃几餐，才能做到拥有郑爽一样苗条而又纤细的身材。

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