【图】怎么减肚子上的肉    教你运动的方法

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夏天到了，又是展示自己好身材的季节了，不少朋友因为自己满肚子多余的肉而感到无比的自卑，也很羡慕那些拥有苗条纤细身材的人，自己也想过拥有那样的身材，但是要减肚子上的肉，方法其实是有很多的。可以通过日常的饮食习惯来达到瘦下来的目的，但是今天我们主要来看看如何通过运动来减掉肚子上的肉。

接下来和大家说说的这两种可以瘦小肚子的运动方法，可以做到安全，简单又高效的减肥，不建议大家通过节食和吃减肥产品来减肥，一方面容易反弹，另一方面对身体很不好，运动才是减肚子上的肉的正确打开方式，接下来我们一起来看看吧！

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第一：卷腹。

卷腹是瑜伽体式中的一种，瑜伽也是一种有氧运动。卷腹是针对腹部的训练，对于瘦下半身也有很好的效果。建议在饭前或饭后两小时做卷腹运动，是瘦肚子的比较好的方法。

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第二：游泳。

游泳可以说是一种很好的运动，它可以很好的瘦下半身，也可以瘦小肚子，对手臂等等都是有很大的好处的，长期游泳的人减肥效果是非常好的，可以帮我们打造比较匀称的身材，“倒三角”和“梨型”身材的朋友可以多游泳，也比较适合肚子上脂肪比较多的人。

以上这两种运动都可以达到瘦肚子的目的，但不论是哪一种，都离不开我们长期的坚持和持之以恒的努力，想要瘦身是要付出代价的。

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