不同体质的减肥方法 助你恢复苗条身材

一、上身虚胖体质

对于上身虚胖的体质来说是比较容易吃亏的。因为本身可能体重并不是太重。但上身虚胖就显得特别的肥胖，那么对于这样的体质该适合什么样的减肥方法呢？通常上身虚胖的体质，都是由于吃饭或者是进食过快所导致的。对于这样的体质减肥的话，可以多吃一些补气血的食物来代替主食，尽量少食多餐，避免吃的过快，多吃水果，这样都能有助于减肥。

二、身体实胖体质

身体实胖体质，一方面可能会有遗传的因素，还有可能是由于吃得过多或者是长期不运动所导致的。对于这样的身体实胖体质不应该怨天尤人，更应该加强锻炼，这样才能减肥有效果。平常也要养成好好的饮食习惯，尽量不要吃太多的零食，或者是油炸食品。这样会在身体里产生很多的激素，不容易减肥。在吃饭前先喝汤，会有饱腹的感觉也不会吃太多的主食。

三、局部肥胖体质

对于一些局部肥胖体质的人来说，减肥也变成一件痛苦的事情。可能身材很纤细，但是局部区域的肥胖会让人看上去没有美感。这样的局部肥胖体质，也可以针对局部的肥胖区域进行特殊锻炼减肥。比如说俯卧撑，或者是慢跑等这样运动，都有助于身体有氧呼吸燃烧脂肪达到减肥作用。平常合理的饮食习惯，和正常的生活作息，这样都能有助于局部肥胖的减肥。

不同的体质有不同的减肥方法，快快试试吧！

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