【图】有氧运动燃烧脂肪心率是多少 了解清楚轻松瘦身

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有氧运动是很适合大众的减肥方法，也有很多人喜欢通过有氧运动来进行健身，这种运动方法可以很好地控制我们的卡路里消耗。与此同时，有氧运动消耗的能量相对很小，可以增加我们的运动时间。所以，做有氧运动是减肥的有效方法，适合大多数人。在进行有氧运动时，我们应该保持心率在燃脂范围内。

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心率是指一个人一分钟心跳的次数，这个数值显示我们心脏的健康情况，运动心率是运动的时候一分钟心跳的次数，你可以通过它来确定自己是否在进行有氧运动，能不能有减肥效果。对于一般人来说，在运动中控制心率可以帮助你得到更佳的锻炼效果。

健身专家介绍,运动心率如果能达到在150次/分钟,就会大量燃烧脂肪，心率要是超出了范围,脂肪的消耗就不能达到减肥目的。然而，一般人一定不要让心率过高。

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很多人不知道怎样才可以知道自己的运动燃脂心率，事实上，有很多设备都有测量运动心率的功能。

我们锻炼的时候可以穿显示心率的设备。有很多运动手表都可以帮我们计算心率，而且还有一些提醒。你可以在设备上设置心率极限。当设备检测到你的心率高于这个值时，它会提醒你注意，这时你可以通过降低运动强度来让心率下降。

因此，希望通过这种方法减肥的朋友应该配备计算心率的工具，这样我们就可以健康减肥了。

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