【图】介绍走路减肥 分析它的运动效果

走路减肥是一种不错的运动方式，就是每天用比较长的时间通过走一定数量的路程进行锻炼，从而达到燃烧卡路里减肥的效果。

走路减肥，不用受限场地的限制。在自己家里的小区楼下、旁边公园的绿道或者去附近的体育馆操场，甚至是一些开放了的学校操场，也可以进行走路减肥。如果想要达到一定的效果，要保障每天至少半小时到一个小时的时间。

走路减肥可以在早上进行，也可以在傍晚进行。早上进行的话，那时候空气就比较清新，呼吸清新的空气，还有利于提升整个人的精神气质。

一般下午或者晚上进行走路减肥的话，就有利于舒缓当天工作或者学习之后的疲劳，更有利于促进睡眠。

走路减肥也挺适合一些比较老的老人家，老人家身体年纪比较大了，身体有点臃肿，进行其他一些运动量比较大的活动也不大适合。而且他们的骨骼钙流失得比较严重，进行其他的运动来减肥，容易因为骨质疏松而造成骨折之类的问题。

所以走路减肥对老人家来说是一种比较合适的减肥方法，他们可以在傍晚吃完饭之后去散步，还有利于促进消化，然后如果一家人共同散步的话，还能联系感情。

当然走路减肥的方式是比较轻松的，所以需要坚持，而且它需要长时间的坚持才能看到效果。走路减肥不同于健身房里面那些运动量比较大，消耗卡路里比较高的运动，一般一两个月就能立竿见影。走路减肥可能要坚持比较长的时间才能见有效果，所以这项运动贵在坚持。

有一些特殊人群不适合进行剧烈运动来保持身材的，也可以选择走路减肥，就像孕妇。她们在健身房能做的运动类型很有限，还是走路减肥比较适合。

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