练瑜伽能治颈椎病吗 带你即刻去学习

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由于坐姿的不正确，再加上长时间低头工作或者是玩手机，越来越多的人患上了轻度或者是重度的颈椎病。得了颈椎病让人十分的难受，工作和生活也受到了严重的影响，颈椎常常感到酸痛。就算是吃了药也很难彻底的消除疼痛感，因此，部分人选择了通过练瑜伽来治疗颈椎病。颈椎病并不是一种很严重不可治愈的疾病，而是由于生活习惯不正确而导致的病痛。

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如果进行正规的训练和锻炼是可以有效地缓解颈椎病的。比如说加强颈部和肩部肌肉的锻炼是辅助治疗颈椎病的一个很好的办法。所以朋友们在日常做瑜伽的时候，可以适当的添加一些加强颈部肌肉锻炼的活动，如果每周都能坚持做瑜伽，那么时间久了，颈椎也会慢慢的变的灵活，颈椎病也会减轻不少。不过在练瑜伽的时候一定要注意锻炼的强度。

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如果朋友们已经患上了颈椎病，那么颈椎本身就比较脆弱，所以在锻炼的时候强度要由小渐大，逐渐增强。并且锻炼颈椎的时候幅度不要太大，可以轻轻的向后仰头再低头，如此循环几次，让颈椎变的更加的灵活和自如。在炼瑜伽的时候切记不要猛的向后仰头或者忽然抬头，这样很容易让已经受伤的颈椎再次受到伤害。

颈部肌肉拉伤的话长时间都会伴有强烈的疼痛感，这会影响朋友们的正常生活。但是朋友们不要将练瑜伽作为治疗颈椎病的主要方法，如果病情严重的话，还是应该到医院积极的配合医生的治疗。

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