【图】练瑜伽三个月后的变化 效果让你尖叫

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瑜伽是现代社会比较潮流的一种减肥方式，各年龄层的女性都可以尝试。瑜伽最早从印度发展起来的，然后流入中国。通过配合悠扬的音乐旋律，来达到调节自身肌肉线条的作用。整个过程由易到难，一开始只是训练呼吸的节奏，然后慢慢的加大难度。让人的身体有一个平缓的适应过程，这对于我们的身体来说是十分有益的。

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瑜伽不同于传统的减肥方式，它需要长期坚持，并且搭配合理的饮食。一般练瑜伽的女性们在三个月之后会感受到身体的变化，这种变化可能不会反映在你的体重指数。但是你的身体体形一定会有一个质的飞跃，瑜伽主要就是针对女性的外在体形塑形，通过柔化身体曲线，拉伸肌肉线条，从而达到减肥的目的，能让人眼前一亮。

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瑜伽的过程不可以中途放弃或是三天打鱼两天晒网，这样都不能达到完美的锻炼效果。三个月是第一阶段的训练，三个月之后你会感到身体有轻微的变化，气质各方面也有了很大的提升。紧接着开展下一阶段的训练，长期坚持下来，你便可以达到自己的理想体形。在练瑜伽的过程中一定不可以心急，要耐住性子跟着音乐的节拍慢慢舒展身体。

感受音乐合身体的融合。三个月之后你的气息会变得均匀，身体的各方面机能也会有很大的改善，因此瑜伽作为引领潮流时尚的一项运动，不失为一种绿色、健康的运动方式。

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