【图】减肥沙拉蔬菜做法 教你简单4步完成

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大家都知道，健康饮食对于保持好身材的重要性。如果你正打算减肥应该怎么做？比较简单的方法就是控制饮食。多吃清淡的食物，比如可以给自己做一份蔬菜沙拉，富含维生素而且能起到减肥效果。具体怎么搭配呢？今天就教大家这几个步骤。

1.首先准备好各种蔬菜。选一些既有营养又有减肥功效的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、青瓜、白萝卜、生菜、洋葱等等。大家在家可以选择自己喜欢的4到5种食物。这里我们用胡萝卜，青瓜，洋葱，生菜来制作。把青瓜和胡萝卜去皮，放在盐水中浸泡20分钟左右，消一下毒。把洋葱和生菜清洗干净。

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2.然后把青瓜和胡萝卜切成两块，再分别切成条状。将胡萝卜也切成条状，大家不用切的太大，这样不容易搅拌，口感也不是很好。再把洋葱切成丝状盛放在盘子里备用。

3.然后烧一些水，水烧开的时候，就把切好的胡萝卜条放进锅里煮一下。只需一分钟左右就可以捞起来，煮太久就失去了胡萝卜本身鲜脆的口感。

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4.然后我们一一把胡萝卜条，青瓜条，洋葱丝，生菜叶拼盘排放。如果想要排放的好看点，可以分层排放。从底层到顶层分别排放生菜叶，胡萝卜，洋葱，青瓜。然后再涂上一层沙拉酱就完成了。

这样看起来既美味又可口，想不想试试呢，赶紧尝试一下吧！

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