【图】跳绳的好处和坏处盘点 了解清楚让锻炼效果加倍

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跳绳是一项很有意思的运动，和其它运动相比，它的趣味性更加强，因为有很多花样，可以多人一起参与，男人和女人都喜欢这种运动。由于对场地要求不高，时间也可以自由选择，而且又简单方便，很适合繁忙的都市人。

如果你是一个不喜欢运动的人，你可以跳绳来健身，只要速度和时间掌握好，这也会达到有氧运动效果。跳绳的速度和时间因人而异。但总的来说，跳绳的健身效果是很好的。

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好处和坏处是每一种运动都有的，跳绳也有它自己的优点和缺点。接下来，先了解跳绳的好处有哪些。跳绳这么受欢迎，几乎每个人都喜欢做。因为它的作用不是健身这么简单，跳绳还可以减肥瘦身。跳绳在上下跳跃的过程中，消耗的脂肪和热量一点不比其它运动少，而且可以锻炼全身。

另外，跳绳有更大的作用。经常跳绳对发育期的少年很好，可以帮助长高，促进大脑发育，帮助协调身体的平衡能力。跳绳的人体质好，反应快、更灵活。经常跳绳的学生思维和想象力都会很强。

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但跳绳不是只有好处的，它也有一些坏处。首先，跳绳需要吸进很多氧气，所以在早晨中选择这项运动不好。虽然跳绳可以帮助我们减肥，但它不适合体重超标的人，否则会损伤膝盖。跳绳不需要很多技巧，但你不能仅仅因为它简单，就忽略了一些注意事项，你需要控制好时间，还需要热身再跳也有必要提醒大家，绳子长度也很重要，要选择适合自己身高的。

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